Mere viden om stress

Læs om de forskellige former for stress og hvordan du kan forebygge at blive stresset.

Vejledninger

Vejledning til dig med stress og søvnproblemer. Du får viden om, hvordan tanker og adfærd påvirker din søvn og vejledning i at skabe gode rammer for søvnen.

Læs mere om stress og søvnproblemer

Vejledning til dig, der er ramt på de kognitive funktioner: hukommelse, koncentration, overblik og planlægningsevne. Her får du gode råd til, hvordan du skåner hjernen, så den får ro til at komme sig.

Læs mere om stress og kognitive vanskeligheder

Vejledning til dig, der skal tilbage til arbejde. Du får gode råd til planlægning af den første tid, kommunikationen med leder og kollegaer og tilrettelægning af arbejdet.

Læs mere om stress og arbejds-start

Meditations- og afspændingsøvelser (lydfiler)

Tanken med disse øvelser er træning i stressreduktion og egenomsorg. 

Find et uforstyrret rum, når du bruger meditationerne. Til bodyscanmeditationerne og den liggende yogaøvelse får du også brug for et liggeunderlag eller en madras.

Lydfilerne er i mp3-format. Hvis du vil gemme dem, kan du højreklikke og gemme linket (fra computer). Eller tilføj dem til din hjemmeskærm på telefon/tablet - så har du dem lige ved hånden. 

Ovenstående vejledninger og øvelser er udarbejdet af psykologer ved Arbejdsmedicin, Regionshospitalet Gødstrup.

Hvad gør personalepsykologen?

Personalepsykologen tilbyder individuelle samtaler, hvor råd og vejledning tilpasses din situation og dine arbejdsforhold.

Øvelser og vejledninger på denne side er et supplement til personalepsykologens rådgivning.