Mere viden om stress
Læs om de forskellige former for stress og hvordan du kan forebygge at blive stresset.
Vejledninger
Vejledning til dig med stress og søvnproblemer. Du får viden om, hvordan tanker og adfærd påvirker din søvn og vejledning i at skabe gode rammer for søvnen.
Læs mere om stress og søvnproblemer
Vejledning til dig, der er ramt på de kognitive funktioner: hukommelse, koncentration, overblik og planlægningsevne. Her får du gode råd til, hvordan du skåner hjernen, så den får ro til at komme sig.
Læs mere om stress og kognitive vanskeligheder
Vejledning til dig, der skal tilbage til arbejde. Du får gode råd til planlægning af den første tid, kommunikationen med leder og kollegaer og tilrettelægning af arbejdet.
Meditations- og afspændingsøvelser (lydfiler)
Tanken med disse øvelser er træning i stressreduktion og egenomsorg.
Find et uforstyrret rum, når du bruger meditationerne. Til bodyscanmeditationerne og den liggende yogaøvelse får du også brug for et liggeunderlag eller en madras.
- Kort bodyscanmeditation_20 min
- Lang bodyscanmeditation_30 min
- Kort siddende åndedrætsmeditation_3 min
- Siddende meditation_10 min
- Siddende meditation_20 min
- Lang siddende meditation_30 min
- Stående strækøvelser_30 min
- Liggende yogaøvelser_30 min
Lydfilerne er i mp3-format. Hvis du vil gemme dem, kan du højreklikke og gemme linket (fra computer). Eller tilføj dem til din hjemmeskærm på telefon/tablet - så har du dem lige ved hånden.
Ovenstående vejledninger og øvelser er udarbejdet af psykologer ved Arbejdsmedicin, Regionshospitalet Gødstrup.
Hvad gør personalepsykologen?
Personalepsykologen tilbyder individuelle samtaler, hvor råd og vejledning tilpasses din situation og dine arbejdsforhold.
Øvelser og vejledninger på denne side er et supplement til personalepsykologens rådgivning.
Kontakt og telefontider
Du kan selv ringe til os
Du kan selv ringe til os, og du behøver ingen henvisning fra hverken din leder eller din læge. Du vælger selv, om du vil ringe til Aarhus eller Gødstrup.
I første omgang taler du med en sekretær, der vil stille dig nogle få spørgsmål, for at vurdere, om det er det rette tilbud til dig. Herefter vil du evt. få en tid hos én af personalepsykologerne.
Telefonnumre
Aarhus: Tlf. 7845 0906
Gødstrup: Tlf. 7843 3500
Telefontider
Mandag til fredag i tidsrummet kl. 8-14.
OBS: I juli 2024 er telefonen lukket i ugerne 28, 29 og 30. Bookinger modtages igen fra 1/8.
Telefonen er lukket for henvendelser i vinterferien (uge 7), påske og helligdage, efterårsferien (uge 42) samt mellem jul og nytår.
Personalepsykologerne - Aarhus
Palle Juul-Jensens Boulevard 99
Indgang C – Krydspunkt C-107
DK-8200 Aarhus N
Arbejdsmedicin - Gødstrup (Herning)
Regionshospitalet Gødstrup
Hospitalsparken 16, Fløj C, plan 0, venteområde 36
7400 Herning